Si vous pratiquez avec moi depuis longtemps déjà, vous avez peut-être réalisé que mes pratiques de Vinyasa s’inspirent beaucoup du Pilates. Depuis plus de deux ans, je rêvais de faire une formation de Pilates. Le timing était enfin parfait. Je suis donc super heureuse de vous offrir maintenant des routines de Pilates au studio.
J’ai découvert le Pilates à 17 ans. Je n’avais jamais été très sportive. C’est la première fois que j’accrochais vraiment à une activité physique. Quelques années plus tard, je découvrais le yoga. Ces deux disciplines ont depuis toujours fait partie de ma routine d’entraînement.
La combinaison du pilates et du yoga permet à la fois d’assouplir et de renforcer le corps. Ils sont tous deux extraordinaires pour le maintien d’une posture saine, en plus d’améliorer la connexion entre le corps et l’esprit.
Je vous offre donc une première routine de Pilates axée sur les abdos et les fessiers au studio virtuel. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
Toutes les séances de Pilates seront incluses dans le forfait Namasté VIP. Pour célébrer cette belle nouveauté, obtenez 25 % de rabais sur le forfait VIP avec le code PRINTEMPS25. Vous conserverez ce tarif à vie, tant que vous renouvelez mensuellement.
Nouveau au studio: planif hebdo
Dans une volonté de vous guider encore mieux au studio, je lançais la semaine dernière un calendrier hebdomadaire pour les abonnés VIP. Chaque semaine, des séances vous seront suggérées selon un thème.
Des exercices et défis en lien avec la thématique vous seront aussi proposés. Bien sûr, vous aurez toujours le loisir de faire les classes que vous désirez. Ce n’est qu’une motivation supplémentaire pour bouger et prendre soin de vous au quotidien.
Cette semaine, le thème est «repos». On oublie parfois que la chose la plus productive qu’on puisse faire, c’est de se reposer. C’est essentiel pour recharger les batteries, permettre au corps de plonger dans le calme.
Je vous invite aussi à poser trois intentions pour la semaine. Comme le suggérait le thème de la semaine dernière, ce sur quoi on porte notre attention grandit. Que désirez-vous accomplir?
♥ MF
Magasinez le look
Top Ballet Dream Airlift, Alo Yoga
Nouveau au studio!
Méditation | Accueillir le processus de guérison
Le processus de guérison n’est pas linéaire. Parfois, un recul ou une rechute se pointe. Cette méditation de 10 minutes t’aidera à accueillir ton processus de guérison.
Pilates | Abdos et fessiers
Une toute première séance de Pilates au studio! Cette routine pour débutant de 20 minutes t’aidera à renforcer abdos et fessiers.
Abonne-toi au studio Namasté & Coco Latté!
Align & Glow
49$/mois
L’abonnement te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: méditations, calendrier d’entraînement, ateliers, défis, séances de yoga et de Pilates (en direct, pré-enregistrées et YouTube), Coco Latté Talk, recettes, coaching santé holistique et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque mois. Tu bénéficies de 7 jours d’essai gratuit.
