Je ne sais combien de fois des élèves m’ont confié avoir des douleurs aux poignets lors de leur pratique de yoga. Le Vinyasa, avec ses nombreux enchaînements, qu’on appelle flows, peut faire la vie dure aux poignets. J’ai donc lancé récemment au studio virtuel un atelier pour prévenir et soulager les douleurs aux poignets.
Les sources de douleur au poignet sont nombreuses. Elles peuvent provenir d’un travail répétitif qui sollicitent les mains et les avant-bras. Le travail à l’ordinateur peut lui aussi être source de douleur aux poignets, particulièrement si ton poste n’est pas ergonomique.
La pratique du yoga peut s’ajouter à tous ces facteurs du quotidien. Je te propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube un extrait de la séance de yoga proposée lors de l’atelier.
Ce programme en quatre volets aide à prévenir et à soulager les douleurs au poignet lors de la pratique du yoga. Exercices d’étirement, de renforcement et d’échauffement sont au programme. Enfin, une courte séance de yoga permet de doucement gagner en force et en amplitude.
Seul un médecin ou un physiothérapeute (kinésithérapeute en France) pourra déterminer la juste cause de ta douleur aux poignets et poser le bon diagnostic. Consulte donc ton professionnel de la santé avant d’entreprendre cet atelier, et assure-toi de respecter ses recommandations.
J’en profite aussi pour revenir sur le merveilleux accueil quant au Défi 7 jours de méditation. Je ne m’attendais pas à un tel engouement! J’ose espérer que ce défi t’a permis de te connecter à la belle lumière qui est déjà en toi.
Reste à l’affût, je prépare un autre beau défi pour janvier! Peut-être as-tu déjà la puce à l’oreille…
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Je ne compte les fois où des élèves m’ont confié avoir mal aux poignets lors de leur pratique de yoga. J’ai donc préparé un atelier qui permet de les étirer, les renforcer et les échauffer, le tout accompagné d’une courte séance de yoga.
Cette séance de yoga restauratif d’une heure te permettra de trouver le calme et le repos lors des moments où tu te sens débordée ou lorsqu’un diagnostic pour le burnout a été émis par ton médecin. Cette forme de yoga douce active le système parasympathique.
Solde du Black Friday!
Investis sur ton bien-être en profitant de 50% de rabais sur tous les cours, défis et ateliers au studio Namasté & Coco Latté avec le code BLACKFRIDAY. Les forfaits Namasté VIP et Namasté Flow sont offerts à 50% de rabais avec le code BLACKFRIDAY.
Psitt! Tous tes renouvellements d’abonnement mensuel se feront à ces tarifs réduits. Il t’en coûtera donc 24,50$ par mois pour le forfait Namasté VIP, qui te donne accès à tout sur la plateforme, et 14,50$ par mois pour le forfait Namasté Flow, qui te donne accès aux séances de yoga pré-enregistrées. Fais vite, cette offre prend fin le 30 novembre.
Namasté VIP
49$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: ateliers, défis, séances de yoga (live, pré-enregistrées et YouTube), Coco Latté Talk et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
Namasté Flow
29$/mois
Ce forfait mensuel te donne accès aux séances de yoga pré-enregistrées et YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque semaine.
YouTube Zen
15$/mois
Supporte la chaîne YouTube avec ce forfait mensuel, qui te donne accès à toutes les vidéos YouTube sans publicité ainsi qu’à la communauté Namasté & Coco Latté. En prime, tu as accès à des extras, tels que des séances de yoga, des défis ou des tutoriels.
