La rentrée est une période effervescente pour tous. On délaisse le rythme de vie allégé et ralenti de l’été pour faire place au retour à la routine à l’école et au bureau. Sans toujours en avoir conscience, on fait parfois passer notre longue to-do liste avant notre bien-être. On délaisse alors l’entraînement, et notre pratique de pleine conscience cède sa place à l’anxiété du futur alors qu’on planifie les mois à venir. Histoire de vous aider à trouver du calme dans ce moment mouvementé, je vous propose une nouvelle P’tite vite au studio pour survivre à la rentrée.
Les P’tites vites sont de courtes séances de yoga et de méditation qui peuvent facilement s’intégrer dans votre quotidien chargé. Cette routine de 10 minutes vous permettra de délier tout le corps et d’ouvrir le coeur, région souvent sous tension dû à notre posture voûtée au quotidien.
D’autres P’tites vites sont disponibles au studio, sans compter les méditations guidées. Prévoyez donc une dizaine de minute dans votre horaire au quotidien. Le mouvement est capital pour le corps, encore plus en période de stress.
Yoga actif pour les fessiers
Une P’tite vite a aussi été déposée sur la chaîne YouTube. Mélangeant Pilates et yoga, cette séance de 10 minutes vous permettra de renforcer les fessiers. Ces muscles sont impliqués dans plusieurs mouvements du quotidien, tels se lever, monter les escalier et même marcher, activité lors de laquelle ils stabilisent le bassin.
Méditation à pleine lune
Ce sera la pleine lune ce samedi 10 septembre. Elle met en lumière vos zones d’ombre, vos rêves et aspirations et tout ce qui peut entraver leur réalisation. Je vous propose donc une méditation guidée de 15 minutes pour mettre en lumière ce qui se passe dans votre monde intérieur. Prévoyez un journal pour écrire vos pensées suite à cette séance méditative.
Taguez-moi en stories lorsque vous pratiquez avec moi. Aussi, laissez un pouce en l’air, un commentaire et partagez mes routines. Chacune de vos actions permet à mon contenu d’être davantage vu. Merci du fond du coeur.
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Méditation guidée | Pleine lune
Cette méditation guidée de 15 minutes à faire à la pleine lune met en lumière tes aspirations et ce qui entrave ton chemin pour les atteindre.
Vinyasa | Survivre à la rentrée
Cette “P’tite vite” de 10 minutes te permettra de délier tout le corps et d’ouvrir le coeur. Un must si tu adoptes souvent une posture voûtée au quotidien!
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