À l’automne, notre énergie a tendance à diminuer au rythme des journées qui raccourcissent. C’est aussi une période où prime le dosha Vata. L’agitation mentale et le manque d’enracinement peuvent s’inviter dans notre quotidien. On poursuit donc dans la thématique d’accueil de l’automne au studio Namasté & Coco Latté avec une routine de yoga vinyasa qui met l’emphase sur l’équilibre, le lâcher prise et l’enracinement. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
À travers des postures telles que le dragon, le yogi squat, le guerrier III et l’arbre, cette routine fluide délie les tensions dans les hanches, là où beaucoup d’émotions non gérées se logeraient, selon la tradition yogique. On travaille par le fait même les ischio-jambiers, qui ont tendance à être tendus tant chez les coureurs que les gens sédentaires qui passent de longs moment devant un écran.
Soyez donc attentif quant à ce qui émerge sur le plan émotionnel lors de votre pratique. Notez les pensées récurrentes: vous servent-elles ou vous nuisent-elles? Accueillez là où vous en êtes avec beaucoup de compassion, et modifiez-les au besoin.
Un méditation guidée pour vous aider à trouver de la concentration a aussi été déposée au studio virtuel. Elle vous apprendra à maintenir le focus sur un élément et à vous ancrer dans le moment présent, le tout en respirant profondément.
Séance de yoga live en octobre
Les lives sont enfin de retour! Un tout premier aura lieu le dimanche 16 octobre à 9h (HAE). Si vous êtes membre Namasté VIP, cette séance est incluse dans votre forfait. Tous les détails se trouvent juste ici.
Taguez-moi en stories lorsque vous pratiquez avec moi. J’aime toujours voir qui se cache derrière l’écran. Aussi, laissez un pouce en l’air ou un commentaire et partagez cette routine avec le plus de gens possible. Chaque petite action permet à mes vidéos de se démarquer, et je peux ainsi continuer de vous offrir du contenu de qualité complètement gratuitement.
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Méditation guidée | Améliorer sa concentration
Cette méditation guidée t’aidera à améliorer ta concentration et ta présence au moment présent, le tout en respirant profondément.
Vinyasa | Accueillir l’automne
Cette routine de vinyasa de 40 minutes met l’emphase sur l’équilibre, le lâcher prise et l’enracinement. Parfaite pour accueillir l’automne!
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