L’automne, quelle belle saison! Avec les feuilles qui se parent de multiples couleurs avant de tomber en virevoltant, elle nous prouve à quel point il est magnifique de se détacher de ce qui ne nous sert plus. Accueillir l’automne, ce sera d’ailleurs la thématique d’octobre au studio virtuel Namasté & Coco Latté. On entame ce mois coloré avec une routine de yin yoga pour laisser aller. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
En Ayurveda, l’automne est la saison du dosha Vata, composé d’air et d’ether. Cette saison peut engendrer un surplus d’activité mentale, un manque d’enracinement et de l’inconfort sur le plan émotionnel. Cette routine de yin permettra de s’enraciner tout en calmant l’agitation mentale. On travaille par le fait même les ouvertures des hanches pour mieux laisser aller ainsi que l’équilibre.
Un méditation guidée a aussi été déposée au studio. Elle vous permettra de vous détacher avec aisance d’une ou de plusieurs situations qui ne vous servent plus. Une légèreté s’installera, et de l’espace se créera naturellement pour ce que vous désirez dans votre vie.
Coco Latté Talk
Un nouveau Coco Latté Talk est disponible au studio gratuitement pour les membres Namasté VIP. Je réponds à certaines de vos questions entourant la discipline. Je vous dévoile également ma routine de yoga et de méditation au quotidien. N’hésitez pas à me laisser savoir les thématiques ou problématiques que vous souhaitez que j’aborde, que ce soit en matière de yoga, de naturopathie, d’ostéopathie ou de mode de vie sain.
Séance live en octobre
Les lives sont enfin de retour! Un tout premier aura lieu le dimanche 16 octobre à 9h (HAE). Si vous êtes membre Namasté VIP, cette séance est incluse dans votre forfait. Mettez cette date à l’agenda, des détails suivront sous peu.
N’hésitez pas à me taguer en stories lorsque vous pratiquez avec moi. Aussi, laissez un pouce en l’air ou un commentaire et partagez cette routine. Je vous le répète sans cesse, mais chaque petite action permet à mes vidéos de se démarquer, et je peux ainsi continuer de vous offrir du contenu de qualité complètement gratuitement.
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Méditation guidée | Accueillir l’automne
Un peu comme les feuilles des arbres en automne, cette méditation guidée de 15 minutes te permettra de te détacher de ce qui ne sert plus.
Yin yoga | Accueillir l’automne
En ce début d’automne, cette routine de yin de 45 minutes te permettra de t’enraciner et de laisser aller ce qui ne te sert plus.
Coco Latté Talk | Routine & discipline
Je réponds à vos questions concernant ma routine de yoga et de méditation. Je vous donne également des trucs pour bâtir votre discipline.
Abonne-toi au studio Namasté & Coco Latté!
Align & Glow
49$/mois
L’abonnement te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: méditations, calendrier d’entraînement, ateliers, défis, séances de yoga et de Pilates (en direct, pré-enregistrées et YouTube), Coco Latté Talk, recettes, coaching santé holistique et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque mois. Tu bénéficies de 7 jours d’essai gratuit.
