En 2015, après des années à vivre avec des troubles digestifs, j’ai été diagnostiquée avec le syndrome de l’intestin irritable. Mon gastro-entérologue m’a référée à une nutritionniste, m’a prescrit des probiotiques et m’a conseillé de gérer mon stress.

La nutritionniste m’a accompagnée dans la diète FODMAP, où j’ai pu identifier plusieurs irritants, mais les symptômes persistaient même au bout de plusieurs semaines de diète rigoureuse. Lorsqu’un naturopathe m’a suggéré de me renseigner sur la diète paléo auto-immune, comme je souffre aussi de la maladie de Hashimoto, je me suis dit que je n’avais rien à perdre. 

En une semaine seulement, j’expérimentais ma première accalmie depuis des années. J’ai depuis pu réintégrer plusieurs aliments. J’ai aussi exploré nombre d’approches alternatives, de l’acupuncture à l’ostéopathie, en passant par l’ayurveda et la PNL. Toutes ont eu des effets positifs à différents niveaux. 

Dans le but de vous donner un peu d’espoir et des pistes de solutions à explorer avec votre professionnel de la santé, je vous ai préparé un Coco Latté Talk dans lequel j’aborde 4 choses que j’aurais aimé savoir quand j’ai été diagnostiquée avec l’intestin irritable.

• On peut vivre sans symptômes et ce n’est pas nécessairement une condamnation à vie.

Il n’existe malheureusement pas de recette universelle pour soigner l’intestin irritable mais lorsqu’on trouve les bons outils, on parvient à gérer les symptômes voire même prévenir leur apparition.

• Une approche holistique est nécessaire pour bien gérer les symptômes: gastro-entérologue, nutritionniste, naturopathe, acupuncteur, ostéopathe, psychologue, etc. Toutes ces disciplines sont complémentaires.

Les médecins peuvent bien sûr diagnostiquer et établir un traitement du colon irritable, mais une approche multi-modale est essentielle pour retrouver la santé intestinale.

• La gestion du stress et un mode de vie sain aident à prévenir les crises.

Le stress chronique constitue la cause première de l’intestin irritable. Tel que conseillé par mon médecin, il m’était donc essentiel de développer de bons outils de gestion du stress. Yoga, respiration consciente, méditation, cohérence cardiaque et psychothérapie comptent parmi mes outils préférés pour bien gérer mon stress.

• La guérison physique ne peut réellement avoir lieu que si on aborde la dimension psychologique et émotionnelle de son être ainsi que les traumas passés.

Ma guérison physique s’est véritablement amorcée lorsque j’ai entamé une psychothérapie, qui a mis en lumière les traumas passés. J’ai par la suite exploré la PNL (programmation neuro-linguistique), qui m’a permis de me libérer de mes croyances limitantes.

J’aborde ces 4 aspects plus en profondeur dans ce Coco Latté Talk. 

Cet article relate mon parcours personnel et le fruits de mes recherches. Il ne constitue pas un outil de diagnostic ou de traitement. Seul un médecin pourra poser le juste diagnostic et le traitement associé. Namasté & Coco Latté ne peut en aucun cas être tenu responsable de l’application de ces informations, qui se veulent uniquement à visée éducative. Discutez avec votre médecin quant à tout changement que vous désirez entamer pour améliorer votre santé.

♥ MF

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