Après avoir été diagnostiquée avec la maladie de Hashimoto, l’intestin irritable et le syndrome des ovaires polykystiques, je savais que je devais faire les choses différemment. Des années de stress chronique, d’habitudes de vie malsaines et le surentraînement avaient laissé mon corps dans un piteux état. Je le percevais comme une machine, je le poussais à bout et je ne lui vouais définitivement pas tout le respect qu’il mérite. En parallèle aux traitements prescrits par mon médecin, j’ai commencé à m’intéresser aux approches holistiques et naturelles.
J’ai d’abord exploré l’ayurveda, qui encourage un mode de vie cyclique en accord avec la nature et ses saisons. J’ai ensuite étudié la naturopathie, qui m’a aidée à trouver un équilibre hormonal, puis l’ostéopathie, qui travaille à libérer les densités et restrictions pour favoriser l’auto-régulation du corps. J’ai également étudié le yoga et le Pilates.
Si toutes ces approches ont eu un effet sur ma santé et mon niveau d’énergie, un petit changement a toutefois tout changé pour moi: j’ai ajouté 30 minutes de mouvement conscient à mon horaire quotidien. Ça m’a permis de diminuer mon niveau de stress et d’anxiété, de bâtir force et souplesse et de retrouver la vitalité.
Qu’est-ce que le mouvement conscient?
C’est une pratique sans impact pour le corps, en respect avec son énergie du moment. Je pratique donc le suivi du cycle menstruel, puisque chaque phase influence notre niveau d’énergie. Mais je m’adapte également aux saisons de la nature et à celles de ma vie. Les épreuves comme les grandes joies impactent elles aussi l’énergie de notre corps.
Ma vision holistique du corps m’a amenée à développer une approche globale qui combine donc à la fois les saisons des notre vie (deuil, réjouissances, etc.) et celles de notre corps (cycle menstruel, périménopause et ménopause).
Après avoir lancé Align & Glow la semaine dernière au studio virtuel, qui vous permet de naviguer à travers tout le contenu selon votre saison du moment, je lance un calendrier d’entraînement qui vous aide à vous aligner avec votre monde intérieur et votre énergie du jour.
Au fil des semaines, plusieurs outils vous seront proposés pour apprendre à bouger avec plus de conscience. D’ailleurs, des séances de Pilates et de yoga en direct sont offertes à tous les mois pour vous permettre de connecter à votre corps. C’est sans compter le Coco Latté Talk et les Espressos, qui vous donnent plusieurs conseils en matière de bien-être holistique afin de retrouver la vitalité. Venez tester la magie du studio virtuel!
♥ MF
Nouveau au studio!
Calendrier d’entraînement mensuel
Aligne-toi avec tes saisons intérieures et ton cycle menstruel pour briller à ton maximum! Laisse ce calendrier d’entraînement mensuel te guider ou encore t’inspirer pour ta pratique quotidienne.
Restauratif | Apaiser le système digestif
Cette routine de yoga restauratif de 60 minutes permet de plonger le système nerveux en mode parasympathique, favorisant ainsi la digestion tout en apaisant l’inconfort.
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L’abonnement te donne accès à tout le contenu offert au studio virtuel: méditations, calendrier d’entraînement, ateliers, défis, séances de yoga et de Pilates (en direct, pré-enregistrées et YouTube), Coco Latté Talk, recettes, coaching santé holistique et communauté Namasté & Coco Latté. Du nouveau contenu est ajouté à chaque mois. Tu bénéficies de 7 jours d’essai gratuit.
