Tout mon cheminement des dernières années tournait autour d’une quête: celle d’être alignée. Alignée avec ma mission de vie et d’âme, alignée avec mon coeur, alignée avec mon corps et son énergie du moment. J’ai d’ailleurs compris très rapidement, surtout avec la maladie, que sans un corps en santé, je ne pourrais réaliser mes rêves. J’ai également compris que je ne pourrais retrouver la santé si je ne respectais pas mon corps et ses besoins.
Dans cette volonté de vous aider à devenir souveraine de votre santé et à retrouver la vitalité, je lance Align & Glow, une toute nouvelle façon de naviguer à travers le studio virtuel. Ce projet germait dans ma tête depuis le lancement du studio, il y a deux ans.
Je ne savais alors pas tout à faire la forme que ça prendrait, mais je désirais vous aider à respecter les phases de votre corps. À travers mes études en naturopathie et en ostéopathie, j’ai appris en détails les changements qui s’opèrent dans le corps de la femme à travers le cycle menstruel.
Ces phases, qu’on peut comparer aux saisons de la nature, influencent grandement notre énergie et notre vitalité. Mais à travers les multiples épreuves et moments de notre vie, nous vivons aussi des saisons intérieures. Le deuil peut être comparé à l’hiver, par exemple.
Ces phases de notre vie et les émotions qu’elles génèrent ont des effets sur le corps physique. Rappelez-vous que les émotions sont le langage du corps. Vous pouvez donc maintenant naviguer à travers le studio selon la saison dans laquelle vous vous trouvez, qu’elle soit intérieure ou corresponde à votre cycle menstruel.
Les bienfaits du cycle syncing
Le cycle syncing, ou suivi du cycle menstruel, représente la synchronisation de son mode de vie avec son cycle menstruel. On peut alors en retirer de nombreux bénéfices, comme une meilleure vitalité, une juste utilisation de ses ressources intérieures ainsi qu’une diminution du stress, de l’anxiété et des sautes d’humeur.
Aussi, les hormones jouant sur la récupération musculaire, s’entraîner en accord avec son cycle permet d’obtenir des résultats durables et de réduire le risque de blessures liées au surentraînement, par exemple.
Vous gagnez donc grandement à adapter votre pratique de yoga et de Pilates à votre cycle menstruel. Je vous guide pas à pas au studio virtuel.
Les Espressos
Une autre nouveauté fait aussi son apparition au studio: les Espressos. Ce sont des conseils et encouragements express pour vous aider sur votre cheminement de bien-être et de mise en forme. Un peu à la manière d’un podcast, le Coco Latté Talk sera désormais réservé aux jasettes un peu plus longues et aux entrevues.
♥ MF
Ce que je porte
Nouveau au studio!
Pilates | Définir les bras
Cette séance de Pilates de 15 minutes est axée sur le renforcement des bras pour ainsi mieux les définir.
Espresso #1 | Le pouvoir de l’épreuve
Dans ce tout premier Espresso, je te parle du pouvoir qui réside dans l’épreuve et comment utiliser la douleur du moment présent pour te propulser.
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