Les journées raccourcissent et le temps froid s’installe doucement. La saison du cocooning est officiellement installée. C’est une véritable invitation à ralentir le rythme. Un peu comme les feuilles qui se détachent des arbres pour terminer leur valse au sol, c’est l’occasion de s’enraciner. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une routine de yoga restauratif pour accueillir l’automne. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
Le yoga restauratif plonge le corps en mode parasympathique, dans lequel il peut se reposer, digérer et se ressourcer. Les postures au sol avec support sont maintenues pendant plusieurs minutes, ce qui permet à votre corps de complètement se déposer.
Le corps et l’esprit étant intrinsèquement liés, le mental en arrivera lui aussi à se déposer. Prévoyez plusieurs couvertures, blocs et coussins pour venir supporter votre corps. C’est à travers ce support qu’il pourra complètement se laisser aller.
Une nouvelle méditation guidée est aussi disponible au studio. Dans le tourbillon du quotidien, on a tendance à oublier qu’à tout moment, on peut trouver le calme à l’intérieur de soi. Je vous fais découvrir cet oasis de paix à l’intérieur de vous.
Psitt! Une séance de yoga live aura lieu ce dimanche 16 octobre à 9h. Cette routine de yoga douce sera une invitation à se déposer et à s’enraciner. Si vous ne pouvez être présents live, la séance sera disponible en rediffusion. Tous les détails se trouvent juste ici. Si hâte de vous retrouver en direct!
N’oubliez pas de me taguer en stories sur Instagram lorsque vous pratiquez avec moi. J’adore voir qui se cache derrière l’écran. Aimez, partagez et commentez aussi cette routine. Je ne cesse de le répéter, mais chacune de vos actions permettent à mes vidéos de se démarquer, et je peux ainsi continuer de vous offrir du contenu de qualité.
Namasté!
♥ MF
Nouveau au studio!
Méditation guidée | Oasis de paix
Cette méditation guidée te permettra de découvrir un oasis de paix à l’intérieur de toi.
Restauratif | Accueillir l’automne
Cette routine de yoga restauratif de 45 minutes t’aidera à t’enraciner pour mieux accueillir l’automne.
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