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Prends-tu le temps de respirer? 🫁 ↠ On prend

Prends-tu le temps de respirer? 🫁
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On prend en moyenne 25 000 respirations dans une journée, souvent sans même y penser. La façon dont on respire a un impact majeur sur notre corps.
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En cette ère où tout va vite, plusieurs ne respirent pas adéquatement. Certains respirent par la bouche, d’autres prennent plusieurs petites respirations superficielles tout au long de la journée.
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Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une méditation guidée et une routine de yoga axées sur le souffle. Un extrait est disponible sur la chaîne. 🧘🏽‍♀️
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Back to school, back to zen! 🧘🏽‍♀️ ↠

Back to school, back to zen! 🧘🏽‍♀️
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La rentrée est souvent une période inutilement stressante, qui s’ajoute aux éléments de stress déjà trop nombreux dans notre vie. Maintenant que vous vous déposez dans votre routine automnale, il est temps de penser à ramener le bien-être au top de votre to-do list, si ce n’est pas déjà fait.
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Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une séance de yoga restauratif pour un retour au calme. Un extrait est disponible sur la chaîne. 🙏🏼
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Ce que je mange dans une journée, édition week-e

Ce que je mange dans une journée, édition week-end!
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Qui a dit que le paléo n’était pas savoureux?
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Déjeuner: bol de smoothie banane, ananas et curcuma + granola paléo
Brunch au resto: Gravlax de saumon, pommes de terre, salade et latté au lait de coco
Collation: croustade aux pommes paléo
Souper au resto: tartare de saumon et frites
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Comment se passe votre rentrée? 🤪 ↠ C’est

Comment se passe votre rentrée? 🤪
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C’est souvent une période mouvementée, où on met de côté ce dont on a pourtant le plus besoin: le mouvement. 🤸🏾‍♀️
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Je vous propose donc une nouvelle P’tite vite au studio, soit une routine de yoga de 10 minutes pour délier tout le corps.
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Psitt! Jusqu’au 12 septembre, histoire de vous aider à trouver du calme dans votre quotidien, tout est à 25% de rabais au studio, même les forfaits mensuels. Venez vous offrir un moment de répit!
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#canadianyogi #frenchyoga #frenchyogi #vinyasaflow #vinyasayoga #justflow #gowiththeflow #qcblogger #mtlyoga #yogamtl #yogaforeverybody

Une nouvelle routine mélangeant yoga et Pilates e

Une nouvelle routine mélangeant yoga et Pilates est disponible sur la chaîne. 🍑
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Cette courte routine est axée sur les fessiers, impliqués dans de nombreux mouvements du quotidien, tels que se lever, marcher et monter des escaliers.
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D’ailleurs, parce que tout va souvent très vite en septembre, il y a la section P’tites vites au studio: vous y trouverez des routines de yoga et de méditation de moins 10 minutes pour vous aider à mettre du mouvement dans vos horaires chargés.
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Jusqu’au 12 septembre, tout est à 25% de rabais au studio avec le code RENTREE25, même les forfaits mensuels. Venez vous joindre à cette belle communauté lumineuse! ✨
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#yogapilates #yogalates #pilatesforeverybody #pilatesfit #yogateachers #yogipreneur #ankleweights #qcblogger #canadianyogi #mtlblogger #mtlfitness

Je souffle aujourd’hui ma 38e bougie. ↠ Ouf, c

Je souffle aujourd’hui ma 38e bougie.
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Ouf, ce que le temps passe vite! Une autre année de grande évolution. Je n’ai accepté rien de moins que ce que je désire. L’univers ayant horreur du vide, chaque fois que tu laisses aller ce qui ne te convient pas, tu crées de l’espace pour ce que tu désires.
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Dans toute cette évolution, j’ai bien sûr souvent envié la vieille version de moi qui ne se posait aucune question, qui demeurait dans ses pantoufles, même si elles étaient hautement inconfortables. Ce n’est que lorsqu’on sort de notre zone de confort pour avancer vers mieux qu’on réalise à quel point on était malheureux et mal en point.
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C’est donc de ce processus que sont nées une méditation guidée et une routine de yin yoga pour l’acceptation de soi. Elles te permettront d’accueillir celle que tu étais, celle que tu es et celle que tu seras. 🤍
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#yinyoga #restorativeyoga #yinyogateacher #yinyogalove #acceptationdesoi #méditation #meditationguidee #selfcompassionjourney #frenchyoga #frenchyogi #qcblogger #mtlblogger #yogamtl #montrealyoga #yogawithprops

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