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Parfois, il faut tout simplement faire le choix de

Parfois, il faut tout simplement faire le choix de ne pas faire de choix. ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Je suis moins active ici. La vérité, c’est que j’ai encore de la difficulté à trouver mes repères entre le retour aux études, le travail et la vie perso. Je redéfinis complètement mon identité professionnelle et bien que je sois heureuse comme jamais, j’avais sous-estimé l’impact d’un tel choix.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La grande perfectionniste que je suis essaie de continuer à tout faire. Et c’est un échec pour moi de ne pas y parvenir. Il manque quelques heures à mes journées. 🤪⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mais il y a dans tout ça tant de beauté. Comme si, pour la toute première fois de ma vie, j’acceptais les choses, les événements, les gens tels qu’ils se présentent. Comme si toutes les circonstances me forçaient à juste lâcher prise.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Fluidité. Ce mot résonne tant pour moi. 2020 en est une de turbulences, de guérison à puissance 1000. Je rêve depuis le début de l’année d’un long fleuve tranquille, mais je carbure aussi à la passion.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Osciller. Hésiter. Croire qu’il faut absolument choisir entre l’un ou l’autre. «Et si tu acceptais de faire le choix de ne pas faire de choix, de te laisser porter?» Ces mots de ma coach m’ont donné une telle bouffée de liberté.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Accepter de me laisser bercer tantôt par un fleuve tranquille, tantôt par des vagues tumultueuses. Accepter que la véritable perfection réside justement dans l’imperfection. Tout est parfait, même si ça ne se présente pas exactement de la façon dont je le désire.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Laissez-moi un 💜 si ce message résonne pour vous!

Si heureuse d’enfin retrouver de la mobilité au

Si heureuse d’enfin retrouver de la mobilité au niveau de mon dos! Après six semaines de lombalgie, je me sens renaître. 😁
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Le focus de ma nouvelle capsule demeure donc sur votre précieux dos: je vous propose cette semaine une routine de yoga pour soulager le bas du dos et améliorer la posture.
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Nous travaillons notamment la mobilité des épaules. Les nombreuses heures passées devant nos écrans créent un important déséquilibre dans le corps: la chaîne musculaire postérieure se trouve constamment étirée alors que la chaîne antérieure est toujours contractée.
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En espérant que cette routine vous fasse un bien fou. 🙏🏼 Psitt! Encore aujourd’hui, tout est à 50% de rabais sur la boutique en ligne avec le code TRAVAIL50. Profitez-en pour vous offrir le bien-être.
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Musique: If everything was good (Feat. Mimi Bay)
Musicien: Silicon Estate

Don’t count your candles, just enjoy the glow. ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Coup d’œil furtif au rétroviseur. Je souffle aujourd’hui ma 36e bougie. Je ne suis pas du tout là où je m’imaginais être, à mon plus grand bonheur honnêtement. 🙏🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Petite, je m’imaginais actrice à Hollywood ou paléontologue (déjà cette dualité chez moi 😅), mariée avec trois enfants et un chien, dans une grande maison sur le bord de l’eau. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Une trentaine d’années plus tard, même si j’ai foulé de nombreux tapis rouges dans le cadre de mon ancien travail de journaliste culturelle, je n’ai pas envie de jouer la comédie. Je gagne ma vie en étant authentique, en suivant mes passions, et je suis de retour sur les bancs d’école dans le domaine de la santé. Je ne veux pas d’enfants et je préfère de loin les chats.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Tout ce qui reste de ce rêve d’enfance, c’est de vouloir faire du bien aux gens, leur permettre de s’évader de leur quotidien l’espace d’un moment. C’est cette volonté de retourner à la nature, de trouver le calme tout en me réinventant constamment. C’est ce désir de faire de ma vie un jeu au quotidien, ce désir d’apprendre et d’évoluer constamment. Oh et j’aurai un jour proche cette belle maison sur le bord de l’eau, mon havre de paix, à deux! 💕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La vie a cette façon de nous surprendre. Je réalise que la plupart de mes rêves se sont réalisés. Juste pas exactement de la façon que j’espérais. J’accueille aujourd’hui ce qui se présente tel qu’il est, car je sais à quel point tout est parfait. Je me réjouis déjà à l’idée de découvrir ce que me réserve cette nouvelle année autour du soleil. ♍️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Vous êtes là où vous souhaitiez être?

Que vous ayez des douleurs dans le bas du dos ou q

Que vous ayez des douleurs dans le bas du dos ou que vous passiez la journée assis devant un écran d’ordi, je vous propose un chouette exercice de décompression de la colonne.
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Contre un mur, allongez les jambes vers le ciel. (Posez une couverture sous le bassin s’il y a de l’inflammation au niveau du sacrum.) Collez les gros orteils ensemble, poussez les talons vers l’extérieur et fléchissez les pieds comme si vous pressiez contre le plafond.
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Allongez les bras au sol vers l’arrière et fléchissez les mains, paumes vers l’extérieur, comme si vous pressiez contre un mur.
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Rapprochez le menton de la gorge pour bien étirer la nuque, et regardez vers le bassin. Vous devriez ainsi sentir un étirement de toute la colonne.
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Tenez une trentaine de secondes. Vous pouvez le répéter trois fois pendant la journée.
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Un petit rappel de bouger et de prendre de nombreuses pauses tout au long de vos séances assis devant l’écran. Votre dos vous en sera reconnaissant!
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Musique: Lifes alright
Musicien: Silicon Estate

La nuit noire de l’âme.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(English below.)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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C’est ok de pleurer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
C’est ok de te sentir dépassé.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
C’est ok d’avoir besoin d’une pause, mais n’abandonne surtout pas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Chacune des émotions qui t’habitent est légitime. Laisse-les être, puis laisse-les partir.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Je suis de celles qui te dira dans un sourire que tout va bien, même si mon monde à l’intérieur s’écroule.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Et parce que tout semble toujours bien aller pour moi, que je continue d’avancer malgré la peur, les embûches, je manque souvent de support de la part de mes proches, qui ignorent tout du tourbillon qui se passe à l’intérieur. Une surface calme que ce fichu masque de la perfection.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Et depuis le début de l’année, j’ai l’impression de vivre un ménage émotionnel extraordinaire, une croissance spirituelle extrême. Je suis si reconnaissante de cette phase, mais parfois aussi dépassée.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Tout comme mon corps, qui semble avoir de la difficulté à s’ajuster à ces montagnes d’émotions. Sans compter toute mon identité professionnelle qui se redéfinit à travers l’ostéopathie. J’ai parfois l’impression de ne plus savoir qui je suis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Et je trouve ça d’une extraordinaire beauté. Un canevas vierge, recommencer sa vie à neuf. Vous vivez une phase similaire? Et si on se faisait un hug collectif? 🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
★ ★ ★ ★★⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“There can be no rebirth without a dark night of the soul, a total annihilation of all that you believed in and thought that you were.”― Hazrat Inayat Khan⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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It’s ok to cry when there’s too much on your mind.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It’s ok to feel overwhelmed.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It’s ok to rest, but don’t give up.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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You’re not always fine and that’s ok. Just be gentle with yourself, you’re doing the best you can.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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And remember that when things are falling apart, that’s when they’re actually falling into place.🙏🏼

Les blessures cachent toujours nos plus belles leçons de vie.
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Il y a un mois, des douleurs lombaires ont commencé à s’installer. Diagnostic: une inflammation du disque entre les vertèbres L5 et S1 ainsi qu’une irritation facettaire.
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Selon de récentes statistiques, jusqu’à 85% de la population active pourrait éprouver des douleurs lombaires au cours de sa vie. Les causes de la lombalgie sont multiples: mode de vie sédentaire, obésité et même facteurs sociaux et psychologiques.
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Je vous propose donc cette semaine une routine de yoga douce pour soulager le bas du dos. Et même si vous ne souffrez pas de lombalgie, cette séance est parfaite pour les moments où votre corps demande plus de douceur. Le lien direct est dans ma bio.
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Musique: If everything was good (Feat. Mimi Bay)
Musicien: Silicon Estate

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