CALENDRIER DE L'AVENT 2026
24 jours pour réguler ton système nerveux, retrouver ta vitalité et vivre la magie des Fêtes autrement.
RÉGULATION · VISUALISATION · EXPANSION · ABONDANCE · ALIGNEMENT · RITUELS · RÉGULATION · VISUALISATION · EXPANSION · ABONDANCE · ALIGNEMENT · RITUELS
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Valeur de plus de 600 $
Le Calendrier de l’Avent 2026 t’invite à explorer, pendant 24 jours, le pouvoir de la régulation du système nerveux à travers une approche qui combine mouvement conscient, pratiques neurosomatiques et outils naturopathiques.
Au programme : yoga, Pilates doux, méditations guidées, outils neurosomatiques et rituels de mieux-être, sans oublier l’ebook Reset Édition des Fêtes pour nourrir ton corps avec gourmandise.
Guidée par Marie-France Pellerin, ostéopathe et naturopathe, formée en yoga et Pilates, tu découvriras différentes façons d’apaiser ton système nerveux, de développer ta conscience corporelle et de cultiver une meilleure vitalité au quotidien.
Parce que le véritable luxe, ce n’est pas d’en faire toujours plus.
→ Tu as l’impression d’être constamment en mode go, go, go, comme si ton système nerveux ne savait plus comment ralentir.
→ Tu te sens souvent fatiguée, mais paradoxalement, tu as de la difficulté à décrocher et à véritablement te détendre.
→ Tu jongles avec mille et une responsabilités et tu as parfois l’impression que ton cerveau ne s’arrête jamais.
→ Tu remarques que ton corps réagit au stress : tensions musculaires, digestion perturbée, sommeil moins réparateur ou sensation d’être toujours sur le qui-vive.
→ Tu as tendance à fonctionner sur le pilote automatique, sans toujours prendre conscience des signaux que ton corps t’envoie.
→ Tu aimerais apprendre à mieux comprendre ton système nerveux et à reconnaître ce dont il a réellement besoin pour retrouver son équilibre.
→ Tu sais que ralentir te ferait du bien, mais tu ne sais pas toujours comment y arriver, surtout lorsque ton quotidien déborde.
Et si, plutôt que d’attendre que la vie ralentisse, tu apprenais à créer les conditions nécessaires pour que ton système nerveux retrouve progressivement son équilibre?
Ton système nerveux influence constamment la façon dont tu perçois ton environnement, réagis au stress et interagis avec le monde qui t’entoure.
Lorsqu’il est continuellement sollicité, ton organisme peut avoir tendance à privilégier les réponses automatiques de protection. Résultat? Tu peux te sentir constamment sur le qui-vive, avoir de la difficulté à ralentir ou même à reconnaître les moments où tu es réellement en sécurité.
Mais la régulation ne consiste pas simplement à calmer ton système nerveux.
C’est apprendre à développer sa flexibilité, à naviguer entre différents états d’activation et à retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure.
C’est pourquoi, pendant ces 24 jours, je t’invite à explorer différentes approches neurosomatiques.
Parce que ton système nerveux n’a pas besoin d’être constamment calme pour être bien régulé.
Et si tu t’autorisais enfin à vivre ta
vie de rêve?
→ Tu te réveilles énergisée, sans avoir l’impression d’être déjà en retard sur ta journée.
→ Tu apprends à reconnaître les signaux de ton corps et à répondre à ses besoins plutôt que de constamment repousser tes limites.
→ Tu ne te sens plus prisonnière du mode survie. Tu découvres que ralentir ne signifie pas être moins productive, mais fonctionner autrement.
→ Tu traverses les situations stressantes avec davantage de souplesse, sans avoir l’impression que chaque imprévu vient complètement te déstabiliser.
→ Tu développes une meilleure conscience de tes sensations corporelles et tu apprends à reconnaître les moments de sécurité, de calme et de bien-être.
→ Tu ne cherches plus à être constamment zen. Tu comprends que la régulation, c’est aussi savoir naviguer entre l’activation et le repos.
→ Tu retrouves un ventre calme et serein, ainsi qu’un haut niveau de vitalité.
→ Tu intègres progressivement des pratiques simples qui t’aident à retrouver ton équilibre, même lorsque ton quotidien s’accélère.
→ Et surtout, tu réalises que tu n’as pas besoin d’attendre les vacances, le week-end ou que tout soit terminé pour commencer à vivre ta vie de rêve.
24 jours suffisent pour commencer à transformer ta relation au stress et à ton corps!
Du 1er au 24 décembre, je t’invite à explorer une nouvelle façon de prendre soin de ton système nerveux à travers des pratiques de yoga, de Pilates doux, des méditations guidées et des outils neurosomatiques.
Chaque jour, découvre une pratique pour mieux comprendre ton corps, développer ta capacité de régulation et cultiver davantage de sécurité intérieure.
Et parce que la régulation passe aussi par l’assiette, tu recevras également ton ebook gourmand Reset Édition des Fêtes.
Prends quelques minutes par jour pour commencer à créer des changements qui t’accompagneront bien au-delà du mois de décembre.
Parce que ralentir n’est pas un luxe qu’on doit mériter. C’est une aptitude qu’on peut apprendre à cultiver.
Si tu te dis :
J’en ai assez de me sentir constamment fatiguée, ballonnée, d’accumuler les tensions musculaires et de prendre du poids malgré tous mes efforts.
Je veux apprendre à mieux comprendre mon système nerveux, à reconnaître ses signaux et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Je suis prête à sortir du mode survie et à découvrir comment ralentir sans culpabiliser ni avoir l’impression de devoir constamment en faire plus.
J’en ai assez de fonctionner constamment en mode survie et de sentir que mon corps et mon mental sont toujours sur le qui-vive.
→ 24 jours pour apprendre à réguler ton système nerveux, à travers une expérience conçue pour t’aider à sortir du mode survie et à cultiver davantage d’équilibre au quotidien.
→ Des séances de yoga et de Pilates doux pour délier les tensions musculaires, améliorer ta mobilité et retrouver le plaisir de bouger en pleine conscience.
→ Des méditations guidées pour apaiser l’agitation mentale, développer ta présence et cultiver un sentiment de sécurité intérieure.
→ Des outils neurosomatiques et des pratiques de régulation pour mieux comprendre les réactions de ton système nerveux et apprendre à naviguer entre les différents états d’activation.
→ Des pratiques courtes et accessibles, de 30 minutes ou moins, pour intégrer la régulation à ton quotidien sans ajouter une autre obligation à ton horaire.
DEUX FAÇONS DE VIVRE L'EXPÉRIENCE
24 jours pour réguler ton système nerveux, retrouver ta vitalité et découvrir une nouvelle façon d’habiter ton corps.
Salut beauté! Moi, c’est Marie-France Pellerin (mais tout le monde m’appelle MF).
Ostéopathe, naturopathe en formation et passionnée par le mouvement conscient, j’ai consacré les dernières années à étudier les liens entre le corps, le système nerveux et notre façon de vivre.
S’il y a une chose que j’ai comprise, c’est que notre corps n’est pas une machine qu’on peut pousser indéfiniment sans en ressentir les conséquences.
Fatigue persistante, tensions musculaires, digestion inconfortable, ballonnements, difficultés à ralentir, prise de poids, insomnie, impression d’être constamment en mode survie… Autant de signaux qu’on apprend trop souvent à ignorer pour continuer à performer.
Pendant longtemps, on nous a appris à en faire davantage. À être plus productives, plus disciplinées, plus performantes.
Mais si la véritable transformation commençait plutôt par apprendre à réguler notre système nerveux?
C’est cette philosophie qui m’a amenée à créer Maison N&CL, un espace où l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient et les pratiques neurosomatiques se rencontrent pour nous aider à retrouver la vitalité.
Et cette année, j’avais envie de t’offrir une expérience différente pour le mois de décembre.
Pas simplement 24 activités pour traverser le tourbillon des Fêtes, mais 24 occasions de découvrir, d’explorer et d’intégrer des pratiques qui pourront t’accompagner bien au-delà de décembre.
Parce que le véritable luxe, ce n’est pas d’en faire toujours plus.
C’est d’avoir la liberté de ralentir, de se sentir bien dans son corps et de vivre autrement.
L’expérience se déroule sur 24 jours, dès le 1er déceembre 2026. Chaque jour, une nouvelle pratique te sera accessible. Note que si tu n’es pas membre chez Maison N&CL, tu auras accès à la retraite pendant 31 jours seulement. Pour un accès prolongé, abonne-toi à Maison N&CL.
Aucun remboursement n’est émis pour les cours, événements et programmes en ligne.
Cette retraite virtuelle est à visée éducative seulement. Je ne suis pas médecin, ni psychologue. Je ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Je ne corrige pas non plus de déficience de santé, qu’elle soit mentale ou physique. Je t’invite toujours à d’abord consulter ton médecin pour tout problème de santé. Lui seul pourra poser le juste diagnostic et déterminer le traitement requis.
En tant qu’ostéopathe, naturopathe et journaliste, je mise sur des outils d’optimisation et de prévention qui t’aideront à réguler ton système nerveux et retrouver ta vitalité.
Si tu éprouves de la détresse psychologique, appelle immédiatement Info-Social 811.
Chaque corps est unique et les résultats varient selon tes besoins, ton rythme et la régularité de tes pratiques. Au fil de ces 24 jours, tu découvriras différentes approches neurosomatiques pour apprendre à mieux réguler ton système nerveux, relâcher les tensions accumulées et cultiver un plus grand sentiment de sécurité intérieure.
Grâce au yoga, au Pilates doux, aux méditations guidées et aux exercices de pleine conscience, tu pourras développer des outils concrets pour mieux composer avec le stress, favoriser la détente, améliorer ta conscience corporelle et retrouver davantage de calme au quotidien.
L’objectif? Ne plus simplement gérer les manifestations du stress, mais apprendre à reconnaître les besoins de ton corps et à y répondre avec des pratiques que tu pourras intégrer durablement à ta vie.
Parce qu’un système nerveux régulé, ce n’est pas un état de calme permanent. C’est aussi la capacité de retrouver son équilibre après les défis du quotidien.
Absolument! Le montant prélevé en dollars canadiens sera directement converti dans ta devise sur ton mode de paiement.
Si tu es membre de Maison N&CL, tu as accès à la retraite gratuitement!
Si tu n’es pas membre, tu peux louer le calendrier pour 31 jours.
Non, aucun reçu en naturopathie ou en ostéopathie n’est offert pour les retraites virtuelles, puisqu’elles ne comportent pas d’accompagnement privé.
… c’est peut-être parce qu’au fond de toi, tu sais qu’il est temps de faire les choses autrement.
Tu es une femme ambitieuse. Tu as des projets, des responsabilités, mille choses à accomplir. Tu as appris à avancer, à performer, à prendre soin de tout le monde et à repousser tes propres besoins à plus tard.
Mais ton corps, lui, essaie peut-être de te dire quelque chose depuis un moment.
Cette fatigue qui ne semble jamais disparaître. Ces tensions qui s’accumulent. Ce ventre qui gonfle sans raison apparente. Cette impression de toujours devoir en faire plus, même lorsque tu es déjà épuisée.
Et si tu n’avais pas besoin d’en faire davantage, mais plutôt d’apprendre à fonctionner autrement?
Et si, pendant les 24 premiers jours de décembre, tu choisissais de découvrir une nouvelle façon d’habiter ton corps et de prendre soin de ton système nerveux?
Parce que ton mieux-être ne devrait pas être une récompense que tu t’accordes seulement lorsque tout le reste est terminé. Il mérite d’être en priorité dans ta vie, dès aujourd’hui.
Je t’invite à découvrir ce qui devient possible lorsque tu commences à écouter ton corps, à respecter ses besoins et à lui offrir les conditions nécessaires pour retrouver son équilibre.
Tu n’as pas besoin d’attendre d’être complètement épuisée pour commencer à prendre soin de ton système nerveux.
Alors beauté, on commence?