Le programme REFORM
Le plan tout inclus unique pour t’aider
à maintenir ton équilibre HORMONAL,
retrouver ta VITALITÉ
et te remettre en FORME
une fois pour toutes!
J'aide les femmes à optimiser leur équilibre hormonal et leurs habitudes de vie pour enfin atteindre leurs objectifs de remise en forme.
Ce plan allie Pilates sur reformer, naturopathie et ostéopathie pour t’aider à bâtir un mode de vie aligné qui te permettra de retrouver ta vitalité et d’atteindre des résultats durables en matière de remise en forme.
Prête à devenir la meilleure version de toi?
Il est temps de retrouver la forme.
EN CE MOMENT TU EN AS ASSEZ
1.
De sentir que quelque chose cloche avec ton corps même si tous tes tests sont normaux.
2.
D’avoir tout essayé pour retrouver la forme.
3.
D’avoir pris du poids que tu n’arrives pas à perdre malgré tous tes efforts.
4.
De te sentir fatiguée et d’être incapable de tenir le cap sur tes saines habitudes.
TU VEUX ENFIN...
bâtir la meilleure version de toi, en forme et pleine de vitalité.
Tu désires déborder d’énergie, prévenir les déséqulibres hormonaux et atteindre tes objectifs de remise en forme SANS diète restrictive et SANS te défoncer au gym.
Tu es prête à dire bye bye au stress chronique et
à l’anxiété afin de vivre ta
best life!
Tu te reconnais?
Alors le programme
d'accompagnement REFORM
est pour toi!
Que tu désires te remettre en forme durablement, retrouver ta vitalité
ou dire bye bye au stress chronique, le programme REFORM peut t’aider.
Ce plan d’accompagnement sur 30 ou 90 jours te donnera
tous les outils nécessaires pour (re)devenir la meilleure version de toi.
3 volets pour retrouver la forme & la vitalité
1. Pilates sur reformer
Le Pilates sur reformer permet de:
- renforcer les muscles abdominaux et posturaux;
- améliorer la flexibilité;
- améliorer la mobilité des articulations;
- générer une connexion corps et esprit;
- favoriser la résilience face au stress;
- améliorer l’équilibre.
La résistance étant modulable, la pratique est évolutive. L’entraînement est aussi adapté à ton énergie du moment et ton cycle menstruel. Enfin, comme le Pilates est à faible impact et met l’accent sur les mouvements fonctionnels, il prévient les blessures.
Renforce ton corps et améliore ta posture!
2. Naturopathie
En quoi la naturopathie peut soutenir ta remise en forme?
- Elle favorise les processus naturels d’autorégulation et de détoxification du corps, ce qui lui permet de trouver l’équilibre.
- Elle aide à une saine gestion du cortisol qui, chroniquement élevé, peut encourager le stockage des gras, l’inflammation systémique et les inconforts chroniques.
- Elle aide à prévenir les déséquilibres hormonaux et la dysbiose intestinale.
- Elle encourage les saines habitudes de vie (hygiène de sommeil, mindset positif, saine alimentation, etc.)
Ton mode de vie sera abordé en détails afin de corriger les habitudes peuvent nuire à ta remise en forme.
Encourage les processus d'autorégulation de ton corps!
3. Ostéopathie
En quoi l’ostéopathie peut t’aider dans ta remise en forme?
- Elle aide à diminuer les tensions musculaires qui peuvent entraver les mouvements.
- Elle aide à améliorer la posture et à prévenir les déséquilibres posturaux.
- Elle aide à réguler le système nerveux et à favoriser une réponse parasympathique calme.
- Elle aide à améliorer la mobilité des articulations et l’amplitude articulaire.
Par l’évaluation de tes schémas posturaux, je t’aide à bouger plus efficacement.
Diminue les tensions musculaires!
Ça résonne avec toi?
En suivant le plan REFORM:
1.
Tu obtiendras enfin les résultats de remise en forme désirés et tu redéfiniras ta silhouette de manière saine.
2.
Tu te sentiras bien dans ton corps et équilibrée.
3.
Tu garderas le cap sur sur ta routine d’entraînement et tes saines habitudes de vie.
4.
Tu apprendras à t’entraîner dans le respect de ton cycle et de ton énergie du moment.
Ce qu'elles disent de mon approche
REFORM
1 mois de transformation-
1 séance de naturopathie ou ostéopathie
-
1 séance de reformer/semaine
-
Accès 1 mois au studio virtuel
REFORM
3 mois de transformation-
1 séance de naturopathie ou ostéopathie/mois
-
1 séance de reformer/semaine
-
Accès 1 mois au studio virtuel
J'ai créé le programme de remise en forme que j'aurais aimé avoir il y a 10 ans...
Salut beauté! Moi, c’est Marie-France Pellerin (mais tout le monde m’appelle MF).
Il y a plus de 10 ans, je cumulais les diagnostics: maladie de Hashimoto, de l’intestin irritable et du syndrome des ovaires polykystiques,
Ballonnements, crampes abominables, diarrhée, fatigue chronique, cerveau dans le brouillard, prise de poids malgré l’entraînement intense, déprime sévère, règles anarchiques: c’était maintenant mon quotidien.
Si seulement j’avais su que mon entraînement, mal adapté, ainsi que mon mode de vie hautement stressant nuisaient à ma santé…
Dans un désir de mieux vivre avec les défis de mon corps, j’ai étudié la naturopathie, l’ostéopathie, le yoga, le Pilates (formée selon la méthode Stott Pilates), la pleine conscience et la PNL, entre autres. J’ai passé près d’une décennie à rebâtir ma santé et ma vitalité.
J’aide aujourd’hui les femmes à revamper leur mode de vie afin que leur corps les supporte dans leurs buts et leurs rêves. Mon approche prend en charge l’être humain dans sa globalité.
Pourquoi j’ai tant à coeur le bien-être des femmes? Parce que le monde a besoin de leur lumière, et on ne peut briller à son plein potentiel que dans un corps sain.
Tu as des questions, j'ai des réponses!
Comment se déroule le programme?
Nous aurons une première rencontre en naturopathie ou en ostéopathie, selon tes besoins. J’évaluerai ton mode de vie et ta posture afin de te faire un plan de match personnalisé. 2 autres séances seront prévues si tu as le forfait sur 3 mois.
Nous planifierons ensuite 1 séance de Pilates reformer par semaine, donc un total de 4 séances à 12 séances, selon le forfait choisi.
Des séances de naturopathie, d’ostéopathie ou de reformer peuvent être ajoutées à la carte si tu as besoin de plus de support.
Toutes les séances doivent être prises à l’intérieur d’un mois ou de trois mois, selon le forfait choisi.
Est-ce admissible à des reçus d'assurance?
Oui! Je suis membre de l’ANPQ et de la CPOQ. J’émets donc des reçus d’assurance en naturopathie et en ostéopathie. Une partie ou la totalité de ton programme pourrait donc être couverte. Contacte ton assureur pour plus de détails.
Puis-je obtenir un remboursement?
Un remboursement peut être émis dans les 7 jours suivant l’inscription au programme. Passé cette date, aucun remboursement ne sera émis.
Vais-je guérir de mes problèmes de santé?
Je ne suis pas médecin. Je ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Je ne corrige pas non plus de déficience de santé, qu’elle soit mentale ou physique. Je t’invite toujours à d’abord consulter ton médecin pour tout problème de santé. Lui seul pourra poser le juste diagnostic et déterminer le traitement requis.
En tant qu’ostéopathe, naturopathe et professeur de Pilates, je mise surtout sur des outils de prévention naturels qui t’aideront à réguler ton système nerveux et retrouver ta vitalité.
À quoi puis-je m'attendre comme résultats?
Je suis là pour te guider pas à pas, mais la transformation réside entre tes mains. Les résultats seront à la hauteur des efforts que tu mets et des changements que tu opères dans tes habitudes de vie.
J'habite loin de la Rive-Sud. Puis-je m'inscrire?
Si tu as un reformer à la maison, nous pouvons réaliser les séances de Pilates sur reformer et de naturopathie à distance, via Zoom. Les séances en ostéopathie requièrent toutefois ta présence physique.
