Les journées raccourcissent, les arbres sont dénudés, les jours de pluie se multiplient et la pandémie n’a pas dit son dernier mot. La grisaille semble savoir se glisser partout… sauf sur votre tapis de yoga! Je vous propose cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga pour chasser les blues de novembre.
Un peu comme les feuilles qui se détachent des arbres, nous sommes invités à délaisser tout ce qui ne nous sert plus, à couper les liens nocifs, les attaches toxiques.
La noirceur qui prédomine sur les heures d’ensoleillement nous pousse à plonger au coeur de soi. L’énergie yin prédomine aussi en ce moment. Une énergie féminine, émotive, intuitive. Méditer. Oser explorer sa noirceur, pour mieux l’éclairer. Et réaliser au passage que l’ombre qu’on craint tant n’a en fait absolument rien d’effrayant.
En parallèle à ce travail d’introspection, il est essentiel de maintenir le corps en mouvement pour éviter que les énergies stagnent. Le mouvement est également un moyen par excellence pour combattre la déprime saisonnière.
Cette routine de yoga pour chasser les blues de novembre se veut bien vivifiante: on travaille à la fois les fessiers, la stabilité des abdominaux ainsi que la mobilité des hanches, du bassin et de la cage thoracique.
Le niveau d’intensité est plus relevé qu’à l’habitude, un gentil coup de fouet pour l’organisme! Écoutez toutefois votre corps, et assurez-vous de bien maîtriser les postures de base avant d’adopter les postures plus avancées. Acceptez là où en est le corps pour sainement évoluer.
D’ailleurs, si vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour chasser les blues de novembre, j’offre maintenant mes services en tant que naturothérapeute. À travers l’alimentation, de saines habitudes de vie, le yoga et la gestion du stress, je peux vous aider à retrouver votre niveau d’énergie en ces temps challengeants.
Comme toujours, n’hésitez pas à me taguer lorsque vous pratiquez avec moi. Les partages, les commentaires et les mentions « J’aime » sur YouTube permettent aussi à mes vidéos de déjouer les algorithmes et de se démarquer.
Nous sommes maintenant près de 4000 abonnés sur ma chaîne. C’est surréel! Mille mercis de tout votre appui et de vos encouragements constants. C’est un privilège de pouvoir partager ma passion avec vous.
Namasté!
♥ MF
Merci pour cette pratique Marie-France !
C’est vrai qu’en période automnale j’ai souvent tendance à vouloir rester couchée devant netflix.
Heureusement le yoga aide beaucoup et c’est le meilleur remède à mes période de blues !
En tout cas je suis très heureuse d’être tombée sur ton blog par hasard et je me ferais un plaisir de revenir régulièrement !
Namasté
Ça fait tant plaisir à lire! Le yoga est si bénéfique, encore plus à cette période de l’année… Mille mercis d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire! Namasté 🙏🏽❤️