Routine de yoga pour suivre le flow
En cette ère où tout va vite, on prend rarement le temps de s’arrêter. Cette culture de travail acharné est collectivement ancrée en nous. Pour réussir, il faut être productif, ...
Routine de yoga vinyasa pour accueillir l’automne
À l’automne, notre énergie a tendance à diminuer au rythme des journées qui raccourcissent. C’est aussi une période où prime le dosha Vata. L’agitation mentale et le manque d’enracinement peuvent ...
Yoga pour améliorer la respiration
En tant que professeure de yoga, je me suis rapidement intéressée au pranayama, soit la discipline du souffle. Il s’agit de contrôler la respiration par différentes techniques. On prend en ...
Survivre à la rentrée grâce au yoga
La rentrée est une période effervescente pour tous. On délaisse le rythme de vie allégé et ralenti de l’été pour faire place au retour à la routine à l’école et ...
Atelier | Prévenir et soulager les douleurs aux poignets
Je ne sais combien de fois des élèves m’ont confié avoir des douleurs aux poignets lors de leur pratique de yoga. Le Vinyasa, avec ses nombreux enchaînements, qu’on appelle flows, ...
Routine de yoga pour ouvrir le coeur et corriger le dos voûté
La technologie est à la fois notre meilleure amie et notre pire ennemie. J’ai toujours à la main mon iPhone. Ma vie au bout du doigt! Je ne me souviens ...
