Retour à l’école, retour au zen! La rentrée est souvent une période inutilement stressante, qui s’ajoute aux éléments de stress déjà trop nombreux dans notre vie. Maintenant que vous vous déposez dans votre routine automnale, il est temps de penser à ramener le bien-être en top de votre to-do list, si ce n’est pas déjà fait. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel un séance de yoga restauratif pour un retour au calme.
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Survivre à la rentrée grâce au yoga
La rentrée est une période effervescente pour tous. On délaisse le rythme de vie allégé et ralenti de l’été pour faire place au retour à la routine à l’école et au bureau. Sans toujours en avoir conscience, on fait parfois passer notre longue to-do liste avant notre bien-être. On délaisse alors l’entraînement et notre pratique de pleine conscience cède sa place à l’anxiété du futur alors qu’on planifie les mois à venir.
Routine de yin yoga pour l’acception de soi
Lors de tout processus d’évolution, il y a souvent la version précédente de soi qui résiste au changement. Je vous propose donc cette semaine au studio une routine de yin yoga pour l’acception de soi ainsi qu’une méditation guidée sur le même thème. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.
Ma routine bien-être matinale
J’ai compris il n’y a que quelques années l’importance d’établir une routine matinale. Je me levais jadis à n’importe quelle heure, je scrollais sur mes réseaux sociaux comme première action de la journée pour finir par stresser parce que j’étais en retard à un rendez-vous ou un événement de presse. Établir une routine bien-être matinale m’a permis de trouver de la sérénité en plus de démarrer ma journée sur une belle note.
5 habitudes à ajouter à votre quotidien pour vous sentir mieux
En tant que naturopathe, professeure de yoga et étudiante en ostéopathie, je rencontre de nombreux clients qui disent ne pas se sentir bien au quotidien. Ils sont surpris de la simplicité des conseils de base que je mets à leur plan de match. De petits changements d’habitudes de vie suffisent souvent à renverser nombre de soucis ou, du moins, à les atténuer. Voici donc 5 habitudes à ajouter à votre quotidien pour vous sentir mieux.
Yoga restauratif pour calmer l’anxiété
Je suis à prédominance vata. L’anxiété est donc une amie de longue date. Si ma pratique de yoga et de méditation l’ont mise en berne, il arrive que des événements challengeants surviennent, bouleversant mon équilibre et me replongeant au coeur d’une spirale anxieuse. Dans ces moments, je me dépose toujours sur mon tapis. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une routine de yoga restauratif pour calmer l’anxiété. Un extrait est disponible sur la chaîne YouTube.