L’Halloween était jadis une fête spirituelle qui célébrait les cycles de vie, de mort et de renaissance. On côtoie la mort à différents degrés, dans différentes sphères de notre vie. La mort physique, comme celle d’un être cher par exemple. La mort symbolique, d’une ancienne version de soi par exemple. Je vous propose donc cette semaine au studio une routine de yin yoga pour l’Halloween qui, rassurez-vous, n’a rien de bien effrayant.
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Slow flow: routine de yoga vinyasa en douceur
Le temps semble filer à vive allure. Peut-être tout comme moi, ne voyez-vous pas passer vos journées. Entre les études, le travail et le studio virtuel, j’avoue avoir l’impression d’arriver à la fin de la semaine en un seul clignement des yeux. Pour contrebalancer ce rythme rapide, surtout en automne, j’aime bouger en lenteur. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel un slow flow, soit une une routine de yoga vinyasa en douceur.
Routine de yoga restauratif pour accueillir l’automne
Les journées raccourcissent et le temps froid s’installe doucement. La saison du cocooning est officiellement installée. C’est une véritable invitation à ralentir le rythme. Un peu comme les feuilles qui se détachent des airs pour terminer leur valse au sol, c’est l’occasion de s’enraciner. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une routine de yoga restauratif pour accueillir l’automne
Routine de yoga vinyasa pour accueillir l’automne
À l’automne, notre énergie a tendance à diminuer au rythme des journées qui raccourcissent. C’est aussi une période où prime le dosha Vata. L’agitation mentale et le manque d’enracinement peuvent s’inviter dans notre quotidien. On poursuit donc dans la thématique d’accueil de l’automne au studio Namasté & Coco Latté avec une routine de vinyasa qui met l’emphase sur l’équilibre, le lâcher prise et l’enracinement.
Yin yoga pour accueillir l’automne
L’automne, quelle belle saison! Avec les feuilles qui se parent de multiples couleurs avant de tomber en virevoltant, elle nous prouve à quel point il est magnifique de se détacher de ce qui ne nous sert plus. Accueillir l’automne, ce sera d’ailleurs la thématique d’octobre au studio virtuel Namasté & Coco Latté.
Yoga pour améliorer la respiration
En tant que professeure de yoga, je me suis rapidement intéressée au pranayama, soit la discipline du souffle. Il s’agit de contrôler la respiration par différentes techniques. On prend en moyenne 25 000 respirations dans une journée, souvent sans même y penser. La façon dont on respire a un impact majeur sur notre corps.