Les journées raccourcissent et le temps froid s’installe doucement. La saison du cocooning est officiellement installée. C’est une véritable invitation à ralentir le rythme. Un peu comme les feuilles qui se détachent des airs pour terminer leur valse au sol, c’est l’occasion de s’enraciner. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel une routine de yoga restauratif pour accueillir l’automne
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Routine de yoga vinyasa pour accueillir l’automne
À l’automne, notre énergie a tendance à diminuer au rythme des journées qui raccourcissent. C’est aussi une période où prime le dosha Vata. L’agitation mentale et le manque d’enracinement peuvent s’inviter dans notre quotidien. On poursuit donc dans la thématique d’accueil de l’automne au studio Namasté & Coco Latté avec une routine de vinyasa qui met l’emphase sur l’équilibre, le lâcher prise et l’enracinement.
Yin yoga pour accueillir l’automne
L’automne, quelle belle saison! Avec les feuilles qui se parent de multiples couleurs avant de tomber en virevoltant, elle nous prouve à quel point il est magnifique de se détacher de ce qui ne nous sert plus. Accueillir l’automne, ce sera d’ailleurs la thématique d’octobre au studio virtuel Namasté & Coco Latté.
Yoga pour améliorer la respiration
En tant que professeure de yoga, je me suis rapidement intéressée au pranayama, soit la discipline du souffle. Il s’agit de contrôler la respiration par différentes techniques. On prend en moyenne 25 000 respirations dans une journée, souvent sans même y penser. La façon dont on respire a un impact majeur sur notre corps.
Yoga restauratif pour un retour au calme
Retour à l’école, retour au zen! La rentrée est souvent une période inutilement stressante, qui s’ajoute aux éléments de stress déjà trop nombreux dans notre vie. Maintenant que vous vous déposez dans votre routine automnale, il est temps de penser à ramener le bien-être en top de votre to-do list, si ce n’est pas déjà fait. Je vous propose donc cette semaine au studio virtuel un séance de yoga restauratif pour un retour au calme.
Survivre à la rentrée grâce au yoga
La rentrée est une période effervescente pour tous. On délaisse le rythme de vie allégé et ralenti de l’été pour faire place au retour à la routine à l’école et au bureau. Sans toujours en avoir conscience, on fait parfois passer notre longue to-do liste avant notre bien-être. On délaisse alors l’entraînement et notre pratique de pleine conscience cède sa place à l’anxiété du futur alors qu’on planifie les mois à venir.
