Je suis la reine des salades! Je m’amuse à créer toutes sortes de combinaisons et toutes sortes de vinaigrettes. C’est une façon simple et amusante de consommer ses portions de fruits et légumes quotidiennes. Je vous dévoile donc ma recette de salade de patates douces et de kale, qui fait toujours fureur lorsque je reçois à la maison.
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Le studio de yoga virtuel ouvre ses portes!
Je suis enfin de retour après un été de farniente. De cette pause nécessaire et ressourçante est né un projet qui germait depuis deux ans déjà: celui d’ouvrir mon propre studio de yoga virtuel. Peu importe où vous êtes dans le monde, vous pourrez pratiquer live avec moi dès le 7 septembre.
Routine de yoga pour la mobilité des hanches
Qui dit sédentarité, dit perte de mobilité des hanches. Et lorsque les hanches s’enraidissent, toutes sortes de dysfonctions peuvent s’installer dans le corps. Cette semaine sur ma chaîne YouTube, on ramène donc un peu de mouvement dans la zone avec une routine de yoga de 15 minutes pour la mobilité des hanches.
Yoga pour les « pas souples » : étirer les quads
Si vous êtes de ces gens qui n’osent pas le yoga sous prétexte de manquer de souplesse, ma série de yoga pour les « pas souples » est pour vous! Après vous avoir proposé une routine axée sur les ischio-jambiers sur ma chaîne YouTube, on mise cette semaine sur l’étirement des quadriceps.
Yoga actif pour muscler abdos et fessiers
C’est la fin des classes, enfin! Je n’ai qu’une seule envie après toutes ces heures d’études: relaxer et bouger. La météo estivale invite à une pratique plus active. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga actif pour muscler abdos et fessiers.
Yin yoga pour soulager les douleurs menstruelles
Maux de ventre, crampes, irritabilité: il est de retour, ce temps du mois. Bonjour les règles! Perso, mes inconforts sont généralement minimes, mais je sais à quel point plusieurs d’entre vous expérimentez beaucoup de douleur. J’ai donc pensé vous proposer, cette semaine sur ma chaîne YouTube, une séance de yin yoga pour soulager les douleurs menstruelles.
