Quel bonheur d’être de retour sur YouTube après cette pause de quelques semaines! Je vous offre une séance qui m’a été hyper demandée via mes réseaux sociaux: une routine de yoga matinale et énergisante de 10 minutes, parfaite pour les matins pressés ou pour vous donner un coup de fouet en mi-journée.
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Routine de yoga pour chasser les blues de novembre
Les journées raccourcissent, les arbres sont dénudés, les jours de pluie se multiplient et la pandémie n’a pas dit son dernier mot. La grisaille semble savoir se glisser partout… sauf sur votre tapis de yoga! Je vous propose cette semaine sur ma chaîne une routine de yoga pour chasser les blues de novembre.
Routine de yoga pour soulager le côlon irritable
Je sais à quel point l’intestin irritable peut être un calvaire. Diagnostiquée en 2014, les symptômes étaient tels qu’au pire de la crise, il n’y avait dans mon frigo que 5 aliments, ceux qui me faisaient le moins réagir. Je peinais à trouver du calme dans la tourmente. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne une routine de yoga pour soulager le côlon irritable.
Routine de yoga pour hanches, ischios et bas du dos
Après deux mois de lombalgie sévère, je trouve enfin un peu de répit! Je commence doucement à revenir à une pratique de yoga plus active. Un retour très progressif, comme je veux éviter toute rechute. Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne une routine de yoga pour hanches, ischios et bas du dos.
Yoga pour soulager le bas du dos et améliorer la posture
Si heureuse d’enfin retrouver de la mobilité au niveau de mon dos! Après six semaines de lombalgie, résultat d’une irritation facettaire et d’une inflammation du disque entre les vertèbres S1 et L5, je me sens renaître. Le focus de ma nouvelle capsule demeure donc sur votre précieux dos: je vous propose cette semaine une routine de yoga pour soulager le bas du dos et améliorer la posture.
Routine de yoga douce pour soulager le bas du dos
Les blessures cachent toujours nos plus belles leçons de vie. Il y a un mois, des douleurs lombaires ont commencé à s’installer. Diagnostic: une inflammation du disque entre les vertèbres L5 et S1 ainsi qu’une irritation facettaire. Je vous propose donc aujourd’hui une routine de yoga douce pour soulager le bas du dos.