Je me suis fait un cadeau l’an dernier, en pleine pandémie: une formation professorale en yoga restauratif. De toutes les formes de yoga, c’est définitivement celle qui m’a le plus aidée à gérer l’anxiété et la douleur physique. Je vous offre donc sur ma chaîne YouTube cette semaine une séance de yoga restauratif pour soulager l’intestin irritable ou toute autre forme de douleur physique.
Routine de yoga énergique abdos & bras
La belle météo de la dernière semaine m’a inspirée une routine de yoga énergique abdos & bras sur ma chaîne YouTube. Il n’y a pas que notre moral qui revit après un hiver en confinement: notre corps gagne lui aussi en énergie vitale après une hibernation qui a semblé interminable.
Routine de yoga pour le plancher pelvien
Le plancher pelvien prend souvent toute son importance lorsque les femmes commencent à expérimenter des fuites urinaires, par exemple. Mais saviez-vous qu’il a aussi un rôle dans la respiration? Je vous propose donc cette semaine sur ma chaîne YouTube une routine de yoga de 15 minutes pour le plancher pelvien, séance qui s’adresse aux hommes comme aux femmes.