Confession: dans un passé pas si lointain, j’étais atteinte de stress chronique. Je respirais donc mal, voire pas du tout! Je terminais parfois mes journées complètement à bout de souffle, tant physiquement que mentalement. J’ai dû réapprendre complètement à respirer. Cette semaine, je vous propose donc une routine de yoga énergisante, qui permet de libérer la respiration et d’ainsi créer de l’espace dans le corps.
Routine de yoga abdos et fessiers
Je ne sais pas si je réagis à retardement face à la crise de la Covid, mais j’ai eu une petite baisse de vitalité récemment. Je crois que l’anxiété s’étant calmée, mon corps se rééquilibre tout doucement. Dans ces moments, j’ai à la fois besoin de séances yin ressourçantes et de routines vinyasa vivifiantes. Je vous propose donc cette semaine une routine de yoga abdos et fessiers.